Jedes Chakra mit Sanskrit-Namen, Lage im Körper, Element, Farbe, Samenmantra und Blütenblattzahl – dazu die Haltungen, Atemübungen und das Mudra, die diese Seite ihm zuordnet.
Ein Chakra (Sanskrit: „Rad“) ist eines der Energiezentren, die die yogische Tradition entlang der Wirbelsäule verortet, von der Basis bis zum Scheitel. Das klassische Sieben-Chakren-System stammt aus mittelalterlichen Hatha- und Tantra-Texten; die Regenbogenfarben sind eine moderne Konvention (20. Jahrhundert). Diese Tabelle führt die sieben Chakren so auf, wie sie heute in den meisten Yogastunden gelehrt werden, mit dem Atem, den Haltungen und dem Handmudra, die diese Seite jeweils zuordnet.
| # | Chakren | Lage | Element | Farbe | Samenmantra (Bija) | Blütenblätter | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 |  | Kronenchakra Sahasrara | Scheitel des Kopfes | Bewusstsein (jenseits der Elemente) | violett / weiß | ॐ Stille (oder OM) | 1,000 |
| 6 |  | Stirnchakra (drittes Auge) Ajna | zwischen den Augenbrauen | Licht / Geist (jenseits der fünf Elemente) | indigo | ॐ OM | 2 |
| 5 |  | Halschakra Vishuddha | Hals | Raum (Äther) | blau | हं HAM | 16 |
| 4 |  | Herzchakra Anahata | Mitte der Brust | Luft | grün | यं YAM | 12 |
| 3 |  | Solarplexuschakra Manipura | Nabel, Solarplexus | Feuer | gelb | रं RAM | 10 |
| 2 |  | Sakralchakra Svadhisthana | Unterbauch, unterhalb des Nabels | Wasser | orange | वं VAM | 6 |
| 1 |  | Wurzelchakra Muladhara | Basis der Wirbelsäule, Damm | Erde | rot | लं LAM | 4 |
von der Wurzel zum Scheitel: 1 → 7
Mūlādhāra · Wurzelstütze
Übungsschwerpunkt: Füße, Beine und der Boden unter dir – Stand- und Erdungsübungen.
Svādhiṣṭhāna · der eigene Wohnsitz
Übungsschwerpunkt: Hüften und Becken – Hüftöffner und fließende Bewegung.
Maṇipūra · Stadt der Juwelen
Übungsschwerpunkt: Körpermitte und Bauch – Drehungen, Bootshaltung und erhitzende Atmung.
Anāhata · das Unangeschlagene (Klang)
Übungsschwerpunkt: Brust und oberer Rücken – Rückbeugen und Brustöffner.
Viśuddha · besonders rein
Übungsschwerpunkt: Nacken und Hals – Schulterstand, Fischhaltung, Summen und tönende Atmung.
Ājñā · befehlen, wahrnehmen
Übungsschwerpunkt: Stirn zum Boden und ruhiger Blick – Vorbeugen, Kindhaltung, Wechselatmung.
Sahasrāra · tausendblättrig
Übungsschwerpunkt: Scheitel am oder Richtung Boden und ruhiges Sitzen – Kopfstand für Erfahrene, Meditationssitz für alle.
Von der Wurzel bis zum Scheitel: Wurzelchakra (Muladhara), Sakralchakra (Svadhisthana), Solarplexuschakra (Manipura), Herzchakra (Anahata), Halschakra (Vishuddha), Stirnchakra (drittes Auge) (Ajna), Kronenchakra (Sahasrara).
Das Chakra „Wurzelchakra“ (Muladhara) befindet sich an folgender Stelle: Basis der Wirbelsäule, Damm. Sein Element ist Erde, seine Farbe rot und sein Samenmantra LAM.
Das Chakra „Sakralchakra“ (Svadhisthana) befindet sich an folgender Stelle: Unterbauch, unterhalb des Nabels. Sein Element ist Wasser, seine Farbe orange und sein Samenmantra VAM.
Das Chakra „Solarplexuschakra“ (Manipura) befindet sich an folgender Stelle: Nabel, Solarplexus. Sein Element ist Feuer, seine Farbe gelb und sein Samenmantra RAM.
Das Chakra „Herzchakra“ (Anahata) befindet sich an folgender Stelle: Mitte der Brust. Sein Element ist Luft, seine Farbe grün und sein Samenmantra YAM.
Wurzel rot, Sakral orange, Solarplexus gelb, Herz grün, Hals blau, Stirn (drittes Auge) indigo, Scheitel violett oder weiß – eine moderne Regenbogenkonvention, keine aus den Schriften.