Una tecnica di respirazione rinfrescante che consiste nell'inspirare attraverso le labbra arricciate a forma di becco, raffreddando l'aria in entrata, che molte persone trovano calmante. Alternativa ideale a Sitali.
Focus
Inspirazione con labbra a becco
Ritmo
Inspirazione lenta e sorseggiante
Sistema nervoso
Rinfrescante
Momento della pratica
Metà pratica
Quando si usa
Raffreddamento e concentrazione
Posture
Seduto
Timer guidato: Respiro Kaki Mudra
Ritmo in secondi: Inspira 4 · Espira 4
Inizia
Ciclo 1 di 8
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.