Una pratica di respirazione vibratoria ancestrale che utilizza il canto di OM (AUM) durante l'espirazione, che molte persone trovano calmante e utile per la concentrazione, creando risonanza in tutto il corpo.
Focus
Canto durante l'espirazione
Ritmo
Inspirazione profonda, lunga espirazione cantata
Sistema nervoso
Calmante e centrante
Momento della pratica
Apertura o chiusura della pratica
Quando si usa
Meditazione e centratura
Posture
Meditazione da seduti
Timer guidato: Respiro OM
Ritmo in secondi: Inspira 4 · Espira 8
Inizia
Ciclo 1 di 6
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.