Una tecnica accessibile e fondamentale che eguaglia la durata dell'inspirazione e dell'espirazione, che molte persone trovano rassicurante per il sistema nervoso e calmante per la mente.
Focus
Uguale durata di inspirazione ed espirazione
Ritmo
Respirazione ritmica e uniforme
Sistema nervoso
Equilibrante
Momento della pratica
Inizio o fine della pratica
Quando si usa
Pratica quotidiana calmante
Posture
Seduto
Timer guidato: Respiro Uguale
Ritmo in secondi: Inspira 4 · Espira 4
Inizia
Ciclo 1 di 8
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.