Una tecnica di raffreddamento che consiste nell'inspirare attraverso i denti producendo un suono sibilante, offrendo una sensazione rinfrescante simile a quella di Sitali ma accessibile a tutti.
Focus
Inspirazione attraverso i denti stretti
Ritmo
Inspirazione lenta e sibilante
Sistema nervoso
Rinfrescante
Momento della pratica
Pratica rinfrescante
Quando si usa
Raffreddamento e calma
Posture
Seduto
Timer guidato: Respiro Sitkari
Ritmo in secondi: Inspira 4 · Espira 4
Inizia
Ciclo 1 di 8
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.