Una tecnica classica di raffreddamento che consiste nell'inspirare attraverso la lingua arrotolata, creando un effetto di raffreddamento evaporativo che molte persone trovano rinfrescante e calmante per la mente.
Focus
Inspirazione attraverso la lingua arrotolata
Ritmo
Inspirazione lenta e rinfrescante
Sistema nervoso
Rinfrescante
Momento della pratica
Metà o fine della pratica
Quando si usa
Rinfrescarsi e calmare la mente
Posture
Seduto
Timer guidato: Respiro Sitali
Ritmo in secondi: Inspira 4 · Espira 4
Inizia
Ciclo 1 di 8
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.