乌鸦印呼吸法
Kaki Mudra Pranayama
初级 一种清凉呼吸技法，通过鸟喙形状的噘嘴吸气，许多人觉得吸入的空气更凉爽、更平静。是清凉呼吸的理想替代法。
引导计时器：乌鸦印呼吸法
节奏（秒）：吸气 4 · 呼气 4
第 1 轮，共 8 轮
轻柔呼吸，切勿勉强。如感到头晕或不适，请停止并恢复自然呼吸。
在应用中了解更多：其他呼吸法和声音提示 →
如何做 乌鸦印呼吸法
- 闭上眼睛，以舒适端正的姿势坐好
- 将嘴唇噘成小圆形开口，如同要吹口哨
- 通过噘起的嘴唇缓慢吸气，感受清凉感
- 在吸气顶端轻柔地闭上嘴巴
- 通过两个鼻孔缓慢完全地呼气
- 重复8至12个循环，享受每次吸气的清爽感
注意事项: 适合大多数练习者。在空气污染的环境中应避免。
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体式
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