Eine schnelle Technik, die viele Menschen nutzen, um sich im Moment zu beruhigen -- eine doppelte Einatmung gefolgt von einer langen Ausatmung, die Alveolen wieder öffnen soll.
Schwerpunkt
Doppelte Einatmung, langes Ausatmen
Tempo
Schnelle doppelte Einatmung, langsame Ausatmung
Nervensystem
Oft beruhigend
Einheit
Stress-Reset, jederzeit
Anwendung
Ein kurzer Moment der Ruhe in stressigen Situationen