हाथों पर संतुलन के आसन

हाथों पर संतुलन के आसनों में शरीर को हथेलियों या अग्रबाहुओं पर उठाए रखा जाता है। इनमें लचीलेपन से ज़्यादा कोर की शक्ति, कलाइयों की तैयारी और आत्मविश्वास काम आता है। पहले कलाइयों को गर्म करें और सीखते समय अपने सामने एक तकिया रखें।

• बकासन Bakasana
• पार्श्व बकासन Parsva Bakasana
• तित्तिभासन Tittibhasana
• वशिष्ठासन Vasisthasana
• अधोमुख वृक्षासन Adho Mukha Vrksasana
• पिंच मयूरासन Pincha Mayurasana