Una tecnica fondamentale che isola e perfeziona l'arte di inspirare profondamente e deliberatamente, allenando i muscoli respiratori e la consapevolezza di essi.
Focus
Inspirazione più lunga dell'espirazione
Ritmo
Da moderato a lento
Sistema nervoso
Spesso leggermente energizzante
Momento della pratica
Allenamento del respiro
Quando si usa
Energia e vigilanza
Posture
Seduto
Timer guidato: Inspirazione Prolungata
Ritmo in secondi: Inspira 6 · Espira 4
Inizia
Ciclo 1 di 8
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.