Una tecnica di rilassamento profondo che allunga deliberatamente l'espirazione rispetto all'inspirazione, che si pensa stimoli il nervo vago e che molte persone trovano profondamente calmante, anche prima di dormire.
Focus
Diverso rapporto inspirazione/espirazione
Ritmo
Rapporto variabile
Sistema nervoso
Spesso calmante
Momento della pratica
Fine della pratica
Quando si usa
Rilassamento profondo e distensione
Posture
Seduto, Supino
Timer guidato: Respiro Disuguale
Ritmo in secondi: Inspira 4 · Espira 8
Inizia
Ciclo 1 di 8
Respira con dolcezza, senza forzare. Se senti capogiri o disagio, fermati e respira normalmente.