什么是风箱式呼吸法（Bhastrika Pranayama）？

风箱式呼吸法（Bhastrika Pranayama）是一种升温调息法，适用于能量激活与暖身。专注点：有力的吸气与呼气。传统上被描述为：强烈激活。

风箱式呼吸法适合初学者吗？

风箱式呼吸法是一种中级技法，请先掌握基础的呼吸练习。

风箱式呼吸法最适合在以下时段练习：练习初期。能量激活与暖身。

Bhastrika Pranayama

中级

一种充满活力的呼吸技法，通过快速有力的膈肌泵动，许多人会感到体内发热、精神振奋。

专注点

有力的吸气与呼气

节奏

短时间爆发，约每秒一次呼吸

神经系统

强烈激活

练习时段

练习初期

适用场景

能量激活与暖身

姿势

坐姿

注意事项:

患有心脏疾病、未控制的高血压、癫痫、怀孕或疝气者应避免练习。