手臂平衡体式

手臂平衡体式用双手或前臂把身体撑起来。它们更依赖核心力量、手腕的预备和信心，而不是柔韧性。先热身手腕，学习时在身前放一个垫子。

• 乌鸦式 Bakasana
• 侧乌鸦式 Parsva Bakasana
• 萤火虫式 Tittibhasana
• 侧板式 Vasisthasana
• 手倒立式 Adho Mukha Vrksasana
• 前臂倒立式 Pincha Mayurasana