비틀기 자세
비틀기 자세는 앉아서, 서서, 누워서 또는 두 손으로 짚고 척추를 회전시킵니다. 숨을 들이쉬며 길게 늘이고, 내쉬며 비틀되, 목이 아니라 등 가운데에서부터 돌리세요. 지도자들은 깊은 비틀기를 임신 중이거나 최근 허리를 다쳤을 때 흔히 변형합니다.
이 8가지 자세의 이름을 맞힐 수 있나요? 퀴즈 풀기비틀기 자세는 앉아서, 서서, 누워서 또는 두 손으로 짚고 척추를 회전시킵니다. 숨을 들이쉬며 길게 늘이고, 내쉬며 비틀되, 목이 아니라 등 가운데에서부터 돌리세요. 지도자들은 깊은 비틀기를 임신 중이거나 최근 허리를 다쳤을 때 흔히 변형합니다.
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