दुनिया भर की किसी भी योग कक्षा में जाएं और आपको वही संस्कृत नाम सुनाई देंगे — Tadasana, Virabhadrasana, Savasana। लेकिन ये प्राचीन शब्द वास्तव में क्या अर्थ रखते हैं? संस्कृत योग नामों के निर्माण खंडों को समझना याद करना बहुत आसान बना देता है।
संस्कृत आसन नामों की संरचना
अधिकांश योग आसन नाम एक सरल पैटर्न का पालन करते हैं: विशेषण + आसन। “आसन” शब्द का अर्थ “सीट” या “मुद्रा” है, और यह लगभग हर आसन के नाम के अंत में आता है।
एक बार जब आप विशेषण जान लेते हैं, तो आप किसी भी आसन का नाम समझ सकते हैं।
सामान्य संस्कृत जड़ें
शरीर के अंग
| संस्कृत | अर्थ | उदाहरण आसन |
|---|---|---|
| Pada | पैर | Eka Pada (एक पैर) |
| Hasta | हाथ | Hasta Uttanasana (हाथ उठाना) |
| Sirsa | सिर | Sirsasana (शीर्षासन) |
| Mukha | चेहरा | Adho Mukha (नीचे की ओर मुख) |
| Janu | घुटना | Janu Sirsasana (जानु शीर्षासन) |
जानवर
कई आसनों के नाम उन जानवरों के नाम पर रखे गए हैं जिनके आकार से वे मिलते-जुलते हैं:
| संस्कृत | जानवर | आसन |
|---|---|---|
| Bhujanga | कोबरा/सर्प | Bhujangasana (भुजंगासन) |
| Garuda | गरुड़ | Garudasana (गरुड़ासन) |
| Ustra | ऊंट | Ustrasana (उष्ट्रासन) |
| Baka | कौआ/सारस | Bakasana (बकासन) |
| Matsya | मछली | Matsyasana (मत्स्यासन) |
प्रकृति
| संस्कृत | अर्थ | आसन |
|---|---|---|
| Vriksha | पेड़ | Vrikshasana (वृक्षासन) |
| Tada | पहाड़ | Tadasana (ताड़ासन) |
| Chandra | चंद्रमा | Ardha Chandrasana (अर्ध चंद्रासन) |
| Padma | कमल | Padmasana (पद्मासन) |
पौराणिक पात्र
| संस्कृत | पात्र | आसन |
|---|---|---|
| Virabhadra | योद्धा नायक | Virabhadrasana (वीरभद्रासन I, II, III) |
| Nataraja | नृत्यशील शिव | Natarajasana (नटराजासन) |
प्रमुख उपसर्ग और संशोधक
- Adho = नीचे की ओर (Adho Mukha Svanasana = डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग)
- Urdhva = ऊपर की ओर (Urdhva Mukha Svanasana = अपवर्ड-फेसिंग डॉग)
- Ardha = आधा (Ardha Chandrasana = हाफ मून पोज़)
- Eka = एक (Eka Pada = एक-पैर वाला)
- Supta = लेटा हुआ/चित्त (Supta का अर्थ है नीचे लेटना)
- Parivrtta = घूमा हुआ/मुड़ा हुआ (Parivrtta Trikonasana = रिवॉल्वड ट्राएंगल)
- Utthita = विस्तारित (Utthita Parsvakonasana = एक्सटेंडेड साइड एंगल)
संख्या उपसर्ग
- Eka = एक
- Dvi = दो
- Tri = तीन
- Chatur = चार (Chaturanga = चार-अंग वाला)
सब कुछ एक साथ
कुछ आसन नामों को समझें:
- Trikonasana = Tri (तीन) + Kona (कोण) + Asana (आसन) = तीन-कोण आसन (त्रिकोण)
- Chaturanga Dandasana = Chatur (चार) + Anga (अंग) + Danda (डंडा) + Asana = चार-अंग डंडा आसन
- Adho Mukha Svanasana = Adho (नीचे) + Mukha (मुख) + Svana (कुत्ता) + Asana = नीचे-मुख कुत्ता आसन
- Viparita Karani = Viparita (उल्टा) + Karani (करना) = उल्टी क्रिया (लेग्स अप द वॉल)
संस्कृत नाम अभ्यास कैसे करें
- सामान्य आसनों से शुरू करें जो आप पहले से शारीरिक रूप से जानते हैं, फिर उनके संस्कृत नाम सीखें।
- नामों को भागों में तोड़ें — एक बार जब आप जान लेते हैं कि “Virabhadra” का अर्थ योद्धा है, तो तीनों वॉरियर आसन समझ में आते हैं।
- yoga-bits गेम का उपयोग करें — 60-सेकंड मिलान चुनौती खेलें और तीन कठिनाई स्तरों पर सभी 68 संस्कृत आसन नामों का परीक्षण करें।
- नाम जोर से बोलें — उच्चारण स्मृति को मजबूत करता है। yoga-bits पर प्रत्येक आसन पृष्ठ में उच्चारण गाइड शामिल है।
सभी संस्कृत आसन नाम देखें
अन्वेषण के लिए तैयार हैं? सभी 68 योग आसन देखें जो कठिनाई स्तर के अनुसार व्यवस्थित हैं, प्रत्येक में संस्कृत नाम, उच्चारण गाइड और चरण-दर-चरण निर्देश हैं।