バランスのポーズ

バランスのポーズでは、片脚、坐骨、または両手で安定を保つことが求められます。筋力と同じくらい集中力も鍛えられます。視線を一点に定め、呼吸を安定させ、小さな調整を続けます。ぐらつく場合は壁の近くから始めましょう。