Posturas de equilíbrio

As posturas de equilíbrio pedem que você se mantenha firme sobre uma perna, sobre os ísquios ou sobre as mãos. Elas treinam o foco tanto quanto a força: um ponto fixo para o olhar, uma respiração estável e pequenos ajustes constantes. Comece perto de uma parede se você balançar.

• Postura da Árvore Vrikshasana
• Postura da Águia Garudasana
• Postura do Dançarino Natarajasana
• Guerreiro III Virabhadrasana III
• Postura da Meia Lua Ardha Chandrasana
• Postura da Mão ao Dedão do Pé Utthita Hasta Padangusthasana
• Postura da Divisão em Pé Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Meia Lua com Torção Parivrtta Ardha Chandrasana
• Postura do Barco Navasana
• Postura do Corvo Bakasana
• Prancha Lateral Vasisthasana