Posturas deitado de costas

As posturas supinas são praticadas deitado de costas. Muitas são suaves e encerram uma aula, como Joelhos ao Peito, Postura do Bebê Feliz e Postura do Cadáver; outras, como a Postura da Ponte e a Parada de Ombros, exigem força de verdade.

• Postura do Cadáver Savasana
• Postura do Bebê Feliz Ananda Balasana
• Torção Espinal Deitada Supta Matsyendrasana
• Ângulo Preso Reclinado Supta Baddha Konasana
• Postura Reclinada da Mão ao Dedão do Pé Supta Padangusthasana
• Joelhos ao Peito Apanasana
• Pernas na Parede Viparita Karani
• Postura da Ponte Setu Bandhasana
• Postura do Peixe Matsyasana
• Postura do Herói Reclinado Supta Virasana
• Parada de Ombros Salamba Sarvangasana
• Postura do Arado Halasana