Gleichgewichtshaltungen

Gleichgewichtshaltungen verlangen, auf einem Bein, auf den Sitzbeinhöckern oder auf den Händen stabil zu bleiben. Sie trainieren Konzentration ebenso wie Kraft: ein fester Blickpunkt, ein ruhiger Atem und kleine, ständige Korrekturen. Stell dich in die Nähe einer Wand, wenn du wackelst.

• Baumstellung Vrikshasana
• Adler Garudasana
• Tänzerstellung Natarajasana
• Krieger III Virabhadrasana III
• Halbmond Ardha Chandrasana
• Hand-zum-großen-Zeh Utthita Hasta Padangusthasana
• Stehender Spagat Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Gedrehter Halbmond Parivrtta Ardha Chandrasana
• Bootstellung Navasana
• Krähe Bakasana
• Seitliches Brett Vasisthasana