Postures d'équilibre

Les postures d'équilibre demandent de rester stable sur une jambe, sur les ischions ou sur les mains. Elles entraînent la concentration autant que la force : un point de regard fixe, une respiration régulière et de petits ajustements constants. Placez-vous près d'un mur si vous vacillez.

• Posture de l'Arbre Vrikshasana
• Posture de l'Aigle Garudasana
• Posture du Danseur Natarajasana
• Guerrier III Virabhadrasana III
• Posture de la Demi-Lune Ardha Chandrasana
• Main au Gros Orteil Étendue Utthita Hasta Padangusthasana
• Grand Écart Debout Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Demi-Lune en Torsion Parivrtta Ardha Chandrasana
• Posture du Bateau Navasana
• Posture du Corbeau Bakasana
• Planche Latérale Vasisthasana