Postures d'ouverture des hanches

Les ouvertures de hanches étirent les muscles autour de la hanche : l'extérieur de la hanche dans la Posture du Pigeon, l'intérieur des cuisses dans la Posture du Papillon et la Posture de la Grenouille, l'avant de la hanche dans les fentes. Avancez lentement, utilisez un bloc ou une couverture, et relâchez si vous le sentez dans le genou plutôt que dans la hanche.