Posizioni di equilibrio

Le posizioni di equilibrio chiedono di restare stabili su una gamba, sugli ischi o sulle mani. Allenano la concentrazione quanto la forza: un punto fisso dello sguardo, un respiro regolare e piccoli aggiustamenti continui. Se vacilli, parti vicino a un muro.

• Posizione dell'Albero Vrikshasana
• Posizione dell'Aquila Garudasana
• Posizione del Danzatore Natarajasana
• Guerriero III Virabhadrasana III
• Posizione della Mezza Luna Ardha Chandrasana
• Mano al Piede Estesa Utthita Hasta Padangusthasana
• Spaccata in Piedi Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Mezza Luna in Torsione Parivrtta Ardha Chandrasana
• Posizione della Barca Navasana
• Posizione del Corvo Bakasana
• Tavola Laterale Vasisthasana