ヨガのポーズのサンスクリット名は、繰り返し登場する少数の構成要素を組み合わせた複合語です。その要素を覚えれば、名前を丸暗記せずに意味を読み解けます。
世界中のヨガクラスに行くと、同じサンスクリット名が聞こえてきます——Tadasana、Virabhadrasana、Savasana。でも、これらの古代語は実際にどんな意味を持つのでしょうか？サンスクリットのヨガ名の構成要素を理解すれば、暗記がずっと楽になります。
サンスクリットのポーズ名の構造
ほとんどのヨガポーズ名は説明語 + asanaというシンプルなパターンに従っています。「asana」は「座る」や「姿勢」を意味し、ほぼすべてのポーズ名の末尾に現れます。
説明語を知れば、どんなポーズ名でも解読できます。
よく使われるサンスクリット語根
身体部位
| サンスクリット | 意味 | 例のポーズ |
|---|---|---|
| Pada | 足 | Eka Pada（片足） |
| Hasta | 手 | Hasta Uttanasana（手を上げる） |
| Sirsa | 頭 | Sirsasana（頭立ち） |
| Mukha | 顔 | Adho Mukha（下向き） |
| Janu | 膝 | Janu Sirsasana（頭を膝に） |
動物
多くのポーズは、その形が似ている動物の名前からつけられています：
| サンスクリット | 動物 | ポーズ |
|---|---|---|
| Bhujanga | コブラ・蛇 | Bhujangasana（コブラポーズ） |
| Garuda | 鷲 | Garudasana（鷲のポーズ） |
| Ustra | ラクダ | Ustrasana（ラクダのポーズ） |
| Baka | カラス・鶴 | Bakasana（カラスのポーズ） |
| Matsya | 魚 | Matsyasana（魚のポーズ） |
自然
| サンスクリット | 意味 | ポーズ |
|---|---|---|
| Vriksha | 木 | Vrikshasana（木のポーズ） |
| Tada | 山 | Tadasana（山のポーズ） |
| Chandra | 月 | Ardha Chandrasana（半月のポーズ） |
| Padma | 蓮 | Padmasana（蓮のポーズ） |
神話上の人物
| サンスクリット | 人物 | ポーズ |
|---|---|---|
| Virabhadra | 戦士の英雄 | Virabhadrasana（戦士のポーズI・II・III） |
| Nataraja | 舞踊するシヴァ神 | Natarajasana（ダンサーのポーズ） |
主要な接頭辞と修飾語
- Adho = 下向き（Adho Mukha Svanasana = 下向きの犬のポーズ）
- Urdhva = 上向き（Urdhva Mukha Svanasana = 上向きの犬のポーズ）
- Ardha = 半分（Ardha Chandrasana = 半月のポーズ）
- Eka = 一つ（Eka Pada = 片足）
- Supta = 仰向け・横たわる（Supta = 横になること）
- Parivrtta = 回転・ねじり（Parivrtta Trikonasana = ねじった三角形のポーズ）
- Utthita = 伸ばした（Utthita Parsvakonasana = 延伸した側角のポーズ）
数の接頭辞
- Eka = 一
- Dvi = 二
- Tri = 三
- Chatur = 四（Chaturanga = 四肢支持）
すべてをまとめると
いくつかのポーズ名を解読してみましょう：
- Trikonasana = Tri（三）+ Kona（角）+ Asana（ポーズ）= 三角のポーズ
- Chaturanga Dandasana = Chatur（四）+ Anga（肢）+ Danda（杖）+ Asana = 四肢支持の棒のポーズ
- Adho Mukha Svanasana = Adho（下向き）+ Mukha（顔）+ Svana（犬）+ Asana = 下向きの犬のポーズ
- Viparita Karani = Viparita（逆転）+ Karani（する・作る）= 逆転の行為（足を壁に上げるポーズ）
サンスクリット名の練習方法
- すでに知っているポーズから始める — 体でできるポーズのサンスクリット名を学びましょう。
- 名前をパーツに分解する — 「Virabhadra」が戦士を意味すると知れば、3つの戦士のポーズすべてが理解できます。
- yoga-bitsのゲームを使う — 60秒マッチングチャレンジをプレイして、3つの難易度レベルで87のサンスクリット名をテストしましょう。
- 声に出して言う — 発音することで記憶が定着します。yoga-bitsの各ポーズページには発音ガイドが掲載されています。
全サンスクリット名を探索する
さっそく探索してみましょう。全87ポーズを見るでは、難易度別に整理された各ポーズのサンスクリット名・発音ガイド・ステップごとの説明を確認できます。