Posturas de equilibrio

Las posturas de equilibrio piden mantenerse firme sobre una pierna, sobre los isquiones o sobre las manos. Entrenan la concentración tanto como la fuerza: un punto fijo de mirada, una respiración estable y pequeños ajustes constantes. Empieza cerca de una pared si te tambaleas.

• Postura del Árbol Vrikshasana
• Postura del Águila Garudasana
• Postura del Bailarín Natarajasana
• Guerrero III Virabhadrasana III
• Postura de la Media Luna Ardha Chandrasana
• Postura de la Mano al Dedo Gordo del Pie Utthita Hasta Padangusthasana
• Postura de la División de Pie Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Media Luna con Torsión Parivrtta Ardha Chandrasana
• Postura del Barco Navasana
• Postura del Cuervo Bakasana
• Plancha Lateral Vasisthasana