Posturas tumbado boca arriba

Las posturas boca arriba se practican tumbado sobre la espalda. Muchas son suaves y cierran una clase, como Rodillas al Pecho, la Postura del Bebé Feliz y la Postura del Cadáver; otras, como la Postura del Puente y la Parada de Hombros, exigen fuerza real.

• Postura del Cadáver Savasana
• Postura del Bebé Feliz Ananda Balasana
• Torsión Espinal Supina Supta Matsyendrasana
• Ángulo Atado Reclinado Supta Baddha Konasana
• Postura Reclinada de la Mano al Dedo Gordo del Pie Supta Padangusthasana
• Rodillas al Pecho Apanasana
• Piernas en la Pared Viparita Karani
• Postura del Puente Setu Bandhasana
• Postura del Pez Matsyasana
• Postura del Héroe Reclinado Supta Virasana
• Parada de Hombros Salamba Sarvangasana
• Postura del Arado Halasana