Posturas para abrir caderas

Las posturas para abrir caderas estiran los músculos alrededor de la cadera: el exterior de la cadera en la Postura de la Paloma, la cara interna de los muslos en la Postura de la Mariposa y la Postura de la Rana, y la parte delantera de la cadera en las zancadas. Muévete despacio, usa un bloque o una manta y suelta si lo notas en la rodilla en lugar de en la cadera.

• Postura de la Paloma Eka Pada Kapotasana
• Postura de la Paloma Real Eka Pada Rajakapotasana
• Postura de la Mariposa Baddha Konasana
• Postura del Lagarto Utthan Pristhasana
• Postura de la Rana Mandukasana
• Postura de la Diosa Utkata Konasana
• Sentadilla del Yogui Malasana
• Postura del Bebé Feliz Ananda Balasana
• Ángulo Atado Reclinado Supta Baddha Konasana
• Estocada Baja Anjaneyasana
• Postura de la Cara de Vaca Gomukhasana
• Postura del Loto Padmasana
• Flexión hacia Adelante Sentada con Piernas Abiertas Upavistha Konasana
• Estocada Lateral Skandasana
• Splits completos (Hanumanasana) Hanumanasana