RYT200 試験対策：練習問題45問と答え
RYT200（全米ヨガアライアンス認定・200時間）の筆記試験では、ポーズのサンスクリット名、八支則などのヨガ哲学、呼吸法、ポーズの分類がよく問われます。問題を考えてから「答え」を開いてください。答えはそれぞれの解説ページにつながっています。
ポーズのサンスクリット名
筆記試験で最もよく出るのが、ポーズ名とサンスクリット名の対応です。
山のポーズのサンスクリット名は？
Tadasana 詳しく →
「Adho Mukha Svanasana」はどのポーズ？
下向きの犬のポーズ 詳しく →
子どものポーズのサンスクリット名は？
Balasana 詳しく →
「Virabhadrasana I」はどのポーズ？
戦士のポーズI 詳しく →
戦士のポーズIIのサンスクリット名は？
Virabhadrasana II 詳しく →
「Vrikshasana」はどのポーズ？
木のポーズ 詳しく →
三角のポーズのサンスクリット名は？
Trikonasana 詳しく →
「Bhujangasana」はどのポーズ？
コブラのポーズ 詳しく →
屍のポーズのサンスクリット名は？
Savasana 詳しく →
「Utkatasana」はどのポーズ？
椅子のポーズ 詳しく →
橋のポーズのサンスクリット名は？
Setu Bandhasana 詳しく →
「Paschimottanasana」はどのポーズ？
座位前屈 詳しく →
バードドッグのサンスクリット名は？
Dandayamana Bharmanasana 詳しく →
「Marjaryasana-Bitilasana」はどのポーズ？
猫と牛のポーズ 詳しく →
牛の顔のポーズのサンスクリット名は？
Gomukhasana 詳しく →
「Garudasana」はどのポーズ？
鷲のポーズ 詳しく →
前腕立ちのポーズのサンスクリット名は？
Pincha Mayurasana 詳しく →
「Ardha Matsyendrasana」はどのポーズ？
半分の魚の王のポーズ 詳しく →
ヨガの八支則（アシュタンガ）
パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』にある八支則は、RYT200の試験でほぼ必ず問われます。順番も覚えましょう。
八支則を順番にすべて挙げてください。
ヤマ（Yama） → ニヤマ（Niyama） → アーサナ（Asana） → プラーナーヤーマ（Pranayama） → プラティヤーハーラ（Pratyahara） → ダーラナー（Dharana） → ディヤーナ（Dhyana） → サマーディ（Samadhi）
ヤマ（Yama）とは？
他者や社会に対する5つの禁戒（非暴力・正直・不盗・節制・不貪）。八支則の第一段階。
ニヤマ（Niyama）とは？
自分自身に対する5つの勧戒（清浄・知足・修練・読誦/自己探求・神への献身）。
アーサナ（Asana）とは？
坐法・ポーズ。もとは瞑想のために安定して快適に座る姿勢を指す。
プラーナーヤーマ（Pranayama）とは？
呼吸法。呼吸を通して生命エネルギー（プラーナ）を整える実践。
プラティヤーハーラ（Pratyahara）とは？
制感。感覚を外の対象から内側へ引き戻すこと。瞑想への橋渡し。
ダーラナー（Dharana）とは？
集中（凝念）。心を一つの対象にとどめること。
ディヤーナ（Dhyana）とは？
瞑想（静慮）。集中が途切れずに流れ続ける状態。
サマーディ（Samadhi）とは？
三昧。瞑想が深まり、対象と一体になる状態。八支則の最終段階。
呼吸法（プラーナーヤーマ）
サンスクリット名と呼吸法の名前を結びつけて覚えます。
「Anulom Vilom Pranayama」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
アヌロム・ヴィロム 詳しく →
「Bhastrika Pranayama」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
ふいご呼吸法 詳しく →
「Bhramari Pranayama」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
蜂の呼吸法 詳しく →
「Chandra Bhedana Pranayama」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
チャンドラ・ベーダナ 詳しく →
「Sama Vritti Pranayama」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
等呼吸法 詳しく →
「Rechaka」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
延長呼気法 詳しく →
「Puraka」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
延長吸気法 詳しく →
「Bahya Kumbhaka」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
外部止息 詳しく →
「Antara Kumbhaka」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
内部止息 詳しく →
「Kaki Mudra Pranayama」は日本語で何と呼ばれる呼吸法？
カーキ・ムドラ呼吸法 詳しく →
ポーズの分類
クラスの組み立て（シークエンス）で必要になる、ポーズのグループ分けです。
木のポーズ（Vrikshasana）はどの種類のポーズ？
立位のポーズ 詳しく →
舟のポーズ（Navasana）はどの種類のポーズ？
座位のポーズ 詳しく →
ラクダのポーズ（Ustrasana）はどの種類のポーズ？
後屈のポーズ 詳しく →
肩立ちのポーズ（Salamba Sarvangasana）はどの種類のポーズ？
逆転のポーズ 詳しく →
壁に脚を上げるポーズ（Viparita Karani）はどの種類のポーズ？
リストラティブ（回復）のポーズ 詳しく →
半月のポーズ（Ardha Chandrasana）はどの種類のポーズ？
立位のポーズ 詳しく →
車輪のポーズ（Urdhva Dhanurasana）はどの種類のポーズ？
後屈のポーズ 詳しく →
下向きの犬のポーズ（Adho Mukha Svanasana）はどの種類のポーズ？
逆転のポーズ 詳しく →
English: YTT exam practice questions