Elk chakra met zijn Sanskrietnaam, plek in het lichaam, element, kleur, zaadmantra en aantal bloemblaadjes — plus de houdingen, ademoefeningen en mudra die de site eraan koppelt.
Een chakra (Sanskriet: "wiel") is een van de energiecentra die de yogatraditie langs de wervelkolom plaatst, van de basis tot de kruin. Het klassieke systeem van zeven chakra's komt uit middeleeuwse hatha- en tantrateksten; de regenboogkleuren zijn een moderne conventie (20e eeuw). Dit schema toont de zeven zoals ze in de meeste yogalessen worden onderwezen, met de ademhaling, houdingen en handmudra die deze site aan elk chakra koppelt.
| # | Chakra's | Locatie | Element | Kleur | Zaadmantra (bija) | Bloemblaadjes | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 |  | Kroonchakra Sahasrara | kruin van het hoofd | bewustzijn (voorbij de elementen) | violet / wit | ॐ stilte (of OM) | 1,000 |
| 6 |  | Derde-oogchakra Ajna | tussen de wenkbrauwen | licht / geest (voorbij de vijf elementen) | indigo | ॐ OM | 2 |
| 5 |  | Keelchakra Vishuddha | keel | ruimte (ether) | blauw | हं HAM | 16 |
| 4 |  | Hartchakra Anahata | midden van de borstkas | lucht | groen | यं YAM | 12 |
| 3 |  | Zonnevlechtchakra Manipura | navel, zonnevlecht | vuur | geel | रं RAM | 10 |
| 2 |  | Sacraal chakra Svadhisthana | onderbuik, onder de navel | water | oranje | वं VAM | 6 |
| 1 |  | Wortelchakra Muladhara | onderkant van de wervelkolom, bekkenbodem | aarde | rood | लं LAM | 4 |
van wortel tot kruin: 1 → 7
Mūlādhāra · steun van de wortel
Focus van de oefening: Voeten, benen en de vloer onder je — staande en aardende oefeningen.
Svādhiṣṭhāna · de eigen woonplaats
Focus van de oefening: Heupen en bekken — heupopeners en vloeiende bewegingen.
Maṇipūra · stad van juwelen
Focus van de oefening: Romp en buik — draaiingen, bootpose en verwarmende ademhaling.
Anāhata · ongeslagen (klank)
Focus van de oefening: Borst en bovenrug — achterwaartse buigingen en borstopeners.
Viśuddha · bijzonder zuiver
Focus van de oefening: Nek en keel — schouderstand, visbouding, zoemen en geluidsademhaling.
Ājñā · bevelen, waarnemen
Focus van de oefening: Voorhoofd naar de vloer en een vaste blik — voorwaartse buigingen, kindhouding, wisselende neusgatademhaling.
Sahasrāra · duizendbladig
Focus van de oefening: Kruin op of richting de vloer en stille zit — hoofdstand voor gevorderden, meditatiezit voor iedereen.
Van wortel tot kruin: Wortelchakra (Muladhara), Sacraal chakra (Svadhisthana), Zonnevlechtchakra (Manipura), Hartchakra (Anahata), Keelchakra (Vishuddha), Derde-oogchakra (Ajna), Kroonchakra (Sahasrara).
Het Wortelchakra (Muladhara) bevindt zich bij onderkant van de wervelkolom, bekkenbodem. Het element is aarde, de kleur is rood en de zaadmantra is LAM.
Het Sacraal chakra (Svadhisthana) bevindt zich bij onderbuik, onder de navel. Het element is water, de kleur is oranje en de zaadmantra is VAM.
Het Zonnevlechtchakra (Manipura) bevindt zich bij navel, zonnevlecht. Het element is vuur, de kleur is geel en de zaadmantra is RAM.
Het Hartchakra (Anahata) bevindt zich bij midden van de borstkas. Het element is lucht, de kleur is groen en de zaadmantra is YAM.
Wortel rood, sacraal oranje, zonnevlecht geel, hart groen, keel blauw, derde oog indigo, kroon violet of wit — een moderne regenboogconventie, geen schriftuurlijke.