Cada chakra com seu nome em sânscrito, localização no corpo, elemento, cor, mantra semente e número de pétalas — além das posturas, respirações e do mudra que este site associa a ele.
Um chakra (sânscrito: "roda") é um dos centros de energia que a tradição iogue situa ao longo da coluna, da base ao topo da cabeça. O sistema clássico de sete chakras vem de textos medievais de Hatha e Tantra; as cores do arco-íris são uma convenção moderna (século XX). Esta tabela apresenta os sete como são ensinados hoje na maioria das aulas de yoga, com a respiração, as posturas e o mudra das mãos que este site associa a cada um.
| # | Chakras | Localização | Elemento | Cor | Mantra semente (bija) | Pétalas | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 |  | Chakra coronário Sahasrara | topo da cabeça | consciência (além dos elementos) | violeta / branco | ॐ silêncio (ou OM) | 1,000 |
| 6 |  | Chakra do terceiro olho Ajna | entre as sobrancelhas | luz / mente (além dos cinco elementos) | índigo | ॐ OM | 2 |
| 5 |  | Chakra da garganta Vishuddha | garganta | espaço (éter) | azul | हं HAM | 16 |
| 4 |  | Chakra do coração Anahata | centro do peito | ar | verde | यं YAM | 12 |
| 3 |  | Chakra do plexo solar Manipura | umbigo, plexo solar | fogo | amarelo | रं RAM | 10 |
| 2 |  | Chakra sacral Svadhisthana | abdômen inferior, abaixo do umbigo | água | laranja | वं VAM | 6 |
| 1 |  | Chakra raiz Muladhara | base da coluna, períneo | terra | vermelho | लं LAM | 4 |
da raiz à coroa: 1 → 7
Mūlādhāra · suporte da raiz
Foco da prática: Pés, pernas e o chão sob você — trabalho em pé e de enraizamento.
Svādhiṣṭhāna · a própria morada
Foco da prática: Quadris e pelve — aberturas de quadril e movimento fluido.
Maṇipūra · cidade das joias
Foco da prática: Core e abdômen — torções, postura do barco e respiração aquecedora.
Anāhata · (som) não tocado
Foco da prática: Peito e parte superior das costas — flexões para trás e aberturas de peito.
Viśuddha · especialmente puro
Foco da prática: Pescoço e garganta — postura sobre os ombros, postura do peixe, zumbido e respiração cantada.
Ājñā · comandar, perceber
Foco da prática: Testa em direção ao chão e olhar firme — flexões para a frente, postura da criança, respiração alternada pelas narinas.
Sahasrāra · de mil pétalas
Foco da prática: Topo da cabeça no chão ou em direção a ele e quietude sentada — postura de cabeça para quem tem experiência, postura de meditação para todos.
Da raiz à coroa: Chakra raiz (Muladhara), Chakra sacral (Svadhisthana), Chakra do plexo solar (Manipura), Chakra do coração (Anahata), Chakra da garganta (Vishuddha), Chakra do terceiro olho (Ajna), Chakra coronário (Sahasrara).
O Chakra raiz (Muladhara) fica nesta região: base da coluna, períneo. Seu elemento é terra, sua cor é vermelho e seu mantra semente é LAM.
O Chakra sacral (Svadhisthana) fica nesta região: abdômen inferior, abaixo do umbigo. Seu elemento é água, sua cor é laranja e seu mantra semente é VAM.
O Chakra do plexo solar (Manipura) fica nesta região: umbigo, plexo solar. Seu elemento é fogo, sua cor é amarelo e seu mantra semente é RAM.
O Chakra do coração (Anahata) fica nesta região: centro do peito. Seu elemento é ar, sua cor é verde e seu mantra semente é YAM.
Raiz vermelho, sacral laranja, plexo solar amarelo, coração verde, garganta azul, terceiro olho índigo, coroa violeta ou branco — uma convenção moderna do arco-íris, não uma convenção das escrituras.