Chaque chakra avec son nom sanskrit, son emplacement dans le corps, son élément, sa couleur, son mantra-graine et son nombre de pétales — ainsi que les postures, respirations et le mudra que ce site lui associe.
Un chakra (sanskrit : « roue ») est l'un des centres d'énergie que la tradition yogique place le long de la colonne vertébrale, de la base au sommet du crâne. Le système classique des sept chakras vient de textes médiévaux de Hatha et de Tantra ; les couleurs de l'arc-en-ciel sont une convention moderne (XXe siècle). Ce tableau présente les sept chakras tels qu'ils sont enseignés aujourd'hui dans la plupart des cours de yoga, avec la respiration, les postures et le mudra des mains que ce site associe à chacun.
| # | Chakras | Emplacement | Élément | Couleur | Mantra-graine (bija) | Pétales | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 |  | Chakra coronal Sahasrara | sommet du crâne | conscience (au-delà des éléments) | violet / blanc | ॐ silence (ou OM) | 1,000 |
| 6 |  | Chakra du troisième œil Ajna | entre les sourcils | lumière / mental (au-delà des cinq éléments) | indigo | ॐ OM | 2 |
| 5 |  | Chakra de la gorge Vishuddha | gorge | espace (éther) | bleu | हं HAM | 16 |
| 4 |  | Chakra du cœur Anahata | centre de la poitrine | air | vert | यं YAM | 12 |
| 3 |  | Chakra du plexus solaire Manipura | nombril, plexus solaire | feu | jaune | रं RAM | 10 |
| 2 |  | Chakra sacré Svadhisthana | bas-ventre, sous le nombril | eau | orange | वं VAM | 6 |
| 1 |  | Chakra racine Muladhara | base de la colonne vertébrale, périnée | terre | rouge | लं LAM | 4 |
de la racine au sommet: 1 → 7
Mūlādhāra · soutien de la racine
Axe de pratique: Pieds, jambes et sol sous vous — travail debout et d'ancrage.
Svādhiṣṭhāna · sa propre demeure
Axe de pratique: Hanches et bassin — ouvertures de hanches et mouvement fluide.
Maṇipūra · cité des joyaux
Axe de pratique: Sangle abdominale et ventre — torsions, posture du bateau et respiration échauffante.
Anāhata · (son) non frappé
Axe de pratique: Poitrine et haut du dos — flexions arrière et ouvertures de la poitrine.
Viśuddha · particulièrement pur
Axe de pratique: Nuque et gorge — chandelle, posture du poisson, bourdonnement et respiration chantée.
Ājñā · commander, percevoir
Axe de pratique: Front vers le sol et regard stable — flexions avant, posture de l'enfant, respiration alternée par les narines.
Sahasrāra · aux mille pétales
Axe de pratique: Sommet du crâne au sol ou vers le sol et immobilité assise — posture sur la tête pour les pratiquants expérimentés, assise de méditation pour tous.
De la racine au sommet : Chakra racine (Muladhara), Chakra sacré (Svadhisthana), Chakra du plexus solaire (Manipura), Chakra du cœur (Anahata), Chakra de la gorge (Vishuddha), Chakra du troisième œil (Ajna), Chakra coronal (Sahasrara).
Le Chakra racine (Muladhara) se situe à cet endroit : base de la colonne vertébrale, périnée. Son élément est terre, sa couleur est rouge et son mantra-graine est LAM.
Le Chakra sacré (Svadhisthana) se situe à cet endroit : bas-ventre, sous le nombril. Son élément est eau, sa couleur est orange et son mantra-graine est VAM.
Le Chakra du plexus solaire (Manipura) se situe à cet endroit : nombril, plexus solaire. Son élément est feu, sa couleur est jaune et son mantra-graine est RAM.
Le Chakra du cœur (Anahata) se situe à cet endroit : centre de la poitrine. Son élément est air, sa couleur est vert et son mantra-graine est YAM.
Racine rouge, sacré orange, plexus solaire jaune, cœur vert, gorge bleu, troisième œil indigo, couronne violet ou blanc — une convention moderne de l'arc-en-ciel, pas une convention scripturaire.