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全てのヨガポーズ

68 サンスクリット名付きのポーズ、難易度別に整理。

初級中級上級

立位座位後屈逆転リストラティブ

初級 (26 ポーズ)

Setu Bandhasana
橋のポーズ Baddha Konasana
合蹠のポーズ Marjaryasana-Bitilasana
猫と牛のポーズ Utkatasana
椅子のポーズ Balasana
子どものポーズ Bhujangasana
コブラのポーズ Savasana
屍のポーズ Adho Mukha Svanasana
下向きの犬のポーズ Sukhasana
安楽座 Ardha Uttanasana
半分の立位前屈 Ananda Balasana
ハッピーベイビーのポーズ Ashta Chandrasana
ハイランジ Viparita Karani
壁に脚を上げるポーズ Anjaneyasana
ローランジ Tadasana
山のポーズ Phalakasana
プランクのポーズ Uttana Shishosana
子犬のポーズ Paschimottanasana
座位前屈 Salamba Bhujangasana
スフィンクスのポーズ Uttanasana
立位前屈 Bharmanasana
テーブルトップのポーズ Vrikshasana
木のポーズ Trikonasana
三角のポーズ Urdhva Hastasana
上向きの礼拝 Virabhadrasana I
戦士のポーズI Virabhadrasana II
戦士のポーズII

中級 (29 ポーズ)

Navasana
舟のポーズ Dhanurasana
弓のポーズ Ustrasana
ラクダのポーズ Ardha Pincha Mayurasana
イルカのポーズ Garudasana
鷲のポーズ Utthita Parsvakonasana
体側を伸ばすポーズ Matsyasana
魚のポーズ Parighasana
門のポーズ Utkata Konasana
女神のポーズ Ardha Matsyendrasana
半分の魚の王のポーズ Ardha Chandrasana
半月のポーズ Janu Sirsasana
頭を膝につけるポーズ Virasana
英雄座 Utthan Pristhasana
トカゲのポーズ Salabhasana
バッタのポーズ Eka Pada Kapotasana
鳩のポーズ Parsvottanasana
ピラミッドのポーズ Viparita Virabhadrasana
リバースウォリアー Parivrtta Parsvakonasana
ねじった体側を伸ばすポーズ Parivrtta Trikonasana
ねじった三角のポーズ Skandasana
サイドランジのポーズ Vasisthasana
サイドプランク Dandasana
杖のポーズ Supta Matsyendrasana
仰向けのねじりのポーズ Urdhva Mukha Svanasana
上向きの犬のポーズ Virabhadrasana III
戦士のポーズIII Prasarita Padottanasana
開脚の立位前屈 Upavistha Konasana
開脚の座位前屈 Malasana
花輪のポーズ

上級 (13 ポーズ)

Chaturanga Dandasana
四肢で支える杖のポーズ Natarajasana
踊り子のポーズ Bakasana
カラスのポーズ Utthita Hasta Padangusthasana
手で足の親指をつかむポーズ Tittibhasana
蛍のポーズ Pincha Mayurasana
前腕立ちのポーズ Adho Mukha Vrksasana
逆立ちのポーズ Sirsasana
頭立ちのポーズ Eka Pada Rajakapotasana
鳩の王のポーズ Padmasana
蓮華座 Parivrtta Ardha Chandrasana
ねじった半月のポーズ Salamba Sarvangasana
肩立ちのポーズ Urdhva Dhanurasana
車輪のポーズ