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Alle Yoga-Posen

68 Posen mit Sanskrit-Namen, nach Schwierigkeitsgrad geordnet.

Level

Anfanger Mittelstufe Fortgeschritten

Category

Stehend Sitzend Ruckbeugen Umkehrhaltungen Regenerativ

Anfanger (26 Posen)

Setu Bandhasana
Brücke Baddha Konasana
Schmetterling Marjaryasana-Bitilasana
Katze-Kuh Utkatasana
Stuhlstellung Balasana
Kindhaltung Bhujangasana
Kobra Savasana
Totenhaltung Adho Mukha Svanasana
Herabschauender Hund Sukhasana
Einfacher Sitz Ardha Uttanasana
Halbe Vorwärtsbeuge Ananda Balasana
Glückliches Baby Ashta Chandrasana
Hoher Ausfallschritt Viparita Karani
Beine-an-die-Wand Anjaneyasana
Tiefer Ausfallschritt Tadasana
Bergstellung Phalakasana
Brett Uttana Shishosana
Welpenstellung Paschimottanasana
Sitzende Vorwärtsbeuge Salamba Bhujangasana
Sphinx Uttanasana
Stehende Vorwärtsbeuge Bharmanasana
Vierfüßlerstand Vrikshasana
Baumstellung Trikonasana
Dreieck Urdhva Hastasana
Aufwärtsgruß Virabhadrasana I
Krieger I Virabhadrasana II
Krieger II

Mittelstufe (29 Posen)

Navasana
Bootstellung Dhanurasana
Bogen Ustrasana
Kamel Ardha Pincha Mayurasana
Delphin Garudasana
Adler Utthita Parsvakonasana
Gestreckter Seitwinkel Matsyasana
Fisch Parighasana
Tor Utkata Konasana
Göttinnenstellung Ardha Matsyendrasana
Halber Herr der Fische Ardha Chandrasana
Halbmond Janu Sirsasana
Kopf-zum-Knie-Haltung Virasana
Heldenhaltung Utthan Pristhasana
Eidechse Salabhasana
Heuschrecke Eka Pada Kapotasana
Taube Parsvottanasana
Pyramide Viparita Virabhadrasana
Umgekehrter Krieger Parivrtta Parsvakonasana
Gedrehter Seitwinkel Parivrtta Trikonasana
Gedrehtes Dreieck Skandasana
Seitlicher Ausfallschritt Vasisthasana
Seitliches Brett Dandasana
Stabhaltung Supta Matsyendrasana
Rückenlage-Drehung Urdhva Mukha Svanasana
Heraufschauender Hund Virabhadrasana III
Krieger III Prasarita Padottanasana
Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen Upavistha Konasana
Sitzende Grätsche-Vorwärtsbeuge Malasana
Yoga-Hocke

Fortgeschritten (13 Posen)

Chaturanga Dandasana
Chaturanga Natarajasana
Tänzerstellung Bakasana
Krähe Utthita Hasta Padangusthasana
Hand-zum-großen-Zeh Tittibhasana
Glühwürmchen Pincha Mayurasana
Unterarmstand Adho Mukha Vrksasana
Handstand Sirsasana
Kopfstand Eka Pada Rajakapotasana
Königstaube Padmasana
Lotussitz Parivrtta Ardha Chandrasana
Gedrehter Halbmond Salamba Sarvangasana
Schulterstand Urdhva Dhanurasana
Rad