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Toutes les Postures de Yoga

68 postures avec noms sanskrits, organisees par niveau de difficulte.

Level

Debutant Intermediaire Avance

Category

Debout Assis Extensions Inversions Restauratives

Debutant (26 postures)

Setu Bandhasana
Posture du Pont Baddha Konasana
Posture du Papillon Marjaryasana-Bitilasana
Posture Chat-Vache Utkatasana
Posture de la Chaise Balasana
Posture de l'Enfant Bhujangasana
Posture du Cobra Savasana
Posture du Cadavre Adho Mukha Svanasana
Chien Tete en Bas Sukhasana
Posture Facile Ardha Uttanasana
Demi-Flexion Avant Ananda Balasana
Posture du Bebe Heureux Ashta Chandrasana
Fente Haute Viparita Karani
Jambes au Mur Anjaneyasana
Fente Basse Tadasana
Posture de la Montagne Phalakasana
Posture de la Planche Uttana Shishosana
Posture du Chiot Paschimottanasana
Flexion Avant Assise Salamba Bhujangasana
Posture du Sphinx Uttanasana
Flexion Avant Debout Bharmanasana
Posture de la Table Vrikshasana
Posture de l'Arbre Trikonasana
Posture du Triangle Urdhva Hastasana
Salut vers le Haut Virabhadrasana I
Guerrier I Virabhadrasana II
Guerrier II

Intermediaire (29 postures)

Navasana
Posture du Bateau Dhanurasana
Posture de l'Arc Ustrasana
Posture du Chameau Ardha Pincha Mayurasana
Posture du Dauphin Garudasana
Posture de l'Aigle Utthita Parsvakonasana
Angle Lateral Etendu Matsyasana
Posture du Poisson Parighasana
Posture du Portail Utkata Konasana
Posture de la Deesse Ardha Matsyendrasana
Demi-Seigneur des Poissons Ardha Chandrasana
Posture de la Demi-Lune Janu Sirsasana
Posture Tete au Genou Virasana
Posture du Heros Utthan Pristhasana
Posture du Lezard Salabhasana
Posture de la Sauterelle Eka Pada Kapotasana
Posture du Pigeon Parsvottanasana
Posture de la Pyramide Viparita Virabhadrasana
Guerrier Inverse Parivrtta Parsvakonasana
Angle Lateral en Torsion Parivrtta Trikonasana
Triangle en Torsion Skandasana
Fente Laterale Vasisthasana
Planche Laterale Dandasana
Posture du Bâton Supta Matsyendrasana
Torsion Spinale Allongee Urdhva Mukha Svanasana
Chien Tete en Haut Virabhadrasana III
Guerrier III Prasarita Padottanasana
Flexion Avant Jambes Ecartees Upavistha Konasana
Flexion Avant Assise Grand Angle Malasana
Guirlande

Avance (13 postures)

Chaturanga Dandasana
Planche Basse Natarajasana
Posture du Danseur Bakasana
Posture du Corbeau Utthita Hasta Padangusthasana
Main au Gros Orteil Etendue Tittibhasana
Posture de la Luciole Pincha Mayurasana
Equilibre sur les Avant-bras Adho Mukha Vrksasana
Posture sur les Mains Sirsasana
Posture sur la Tete Eka Pada Rajakapotasana
Posture du Pigeon Royal Padmasana
Posture du Lotus Parivrtta Ardha Chandrasana
Demi-Lune en Torsion Salamba Sarvangasana
Posture sur les Epaules Urdhva Dhanurasana
Posture de la Roue