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Todas as Posturas de Yoga

68 posturas com nomes em sanscrito, organizadas por nivel de dificuldade.

Level

Iniciante Intermediario Avancado

Category

Em Pe Sentado Extensoes Inversoes Restaurativas

Iniciante (26 posturas)

Setu Bandhasana
Postura da Ponte Baddha Konasana
Postura da Borboleta Marjaryasana-Bitilasana
Postura do Gato-Vaca Utkatasana
Postura da Cadeira Balasana
Postura da Crianca Bhujangasana
Postura da Cobra Savasana
Postura do Cadaver Adho Mukha Svanasana
Cachorro Olhando para Baixo Sukhasana
Postura Facil Ardha Uttanasana
Meia Flexao para Frente Ananda Balasana
Postura do Bebe Feliz Ashta Chandrasana
Avanco Alto Viparita Karani
Pernas na Parede Anjaneyasana
Avanco Baixo Tadasana
Postura da Montanha Phalakasana
Postura da Prancha Uttana Shishosana
Postura do Filhote Paschimottanasana
Flexao para Frente Sentada Salamba Bhujangasana
Postura da Esfinge Uttanasana
Flexao para Frente em Pe Bharmanasana
Postura da Mesa Vrikshasana
Postura da Arvore Trikonasana
Postura do Triangulo Urdhva Hastasana
Saudacao para Cima Virabhadrasana I
Guerreiro I Virabhadrasana II
Guerreiro II

Intermediario (29 posturas)

Navasana
Postura do Barco Dhanurasana
Postura do Arco Ustrasana
Postura do Camelo Ardha Pincha Mayurasana
Postura do Golfinho Garudasana
Postura da Aguia Utthita Parsvakonasana
Angulo Lateral Estendido Matsyasana
Postura do Peixe Parighasana
Postura do Portao Utkata Konasana
Postura da Deusa Ardha Matsyendrasana
Meio Senhor dos Peixes Ardha Chandrasana
Postura da Meia Lua Janu Sirsasana
Postura da Cabeca ao Joelho Virasana
Postura do Heroi Utthan Pristhasana
Postura do Lagarto Salabhasana
Postura do Gafanhoto Eka Pada Kapotasana
Postura do Pombo Parsvottanasana
Postura da Piramide Viparita Virabhadrasana
Guerreiro Invertido Parivrtta Parsvakonasana
Angulo Lateral com Torcao Parivrtta Trikonasana
Triangulo com Torcao Skandasana
Avanco Lateral Vasisthasana
Prancha Lateral Dandasana
Postura do Bastao Supta Matsyendrasana
Torcao Espinal Deitada Urdhva Mukha Svanasana
Cachorro Olhando para Cima Virabhadrasana III
Guerreiro III Prasarita Padottanasana
Flexao para Frente com Pernas Afastadas Upavistha Konasana
Flexao para Frente Sentada com Pernas Abertas Malasana
Agachamento do Iogue

Avancado (13 posturas)

Chaturanga Dandasana
Prancha Baixa Natarajasana
Postura do Dancarino Bakasana
Postura do Corvo Utthita Hasta Padangusthasana
Postura da Mao ao Dedao do Pe Tittibhasana
Postura do Vagalume Pincha Mayurasana
Parada de Antebracos Adho Mukha Vrksasana
Parada de Maos Sirsasana
Parada de Cabeca Eka Pada Rajakapotasana
Postura do Pombo Real Padmasana
Postura de Lotus Parivrtta Ardha Chandrasana
Meia Lua com Torcao Salamba Sarvangasana
Parada de Ombros Urdhva Dhanurasana
Postura da Roda